RUNNÍ Zamyšlení, IX.týden, II.den
TAJEMSTVÍ PRODUKTIVITY „Moudrost spočívá v umění vědět, co přehlédnout.“ William JAMES Velké úspěchy a mimořádné výsledky vyžadují hodně energie. Jde o to naučit se ji získat a udržet si ji. Špatné spravování osobní energie je oním tichým zlodějem produktivity. Setkávám se s tím denně. Žijeme na úkor budoucnosti. PROČ? Zkrátka proto, že si špatně chráníme […]
RUNNÍ Zamyšlení, IX.týden, I.den
Runtastic: IX.týden, I.den.; Dnes to bylo na “Morál”, jednak byl velký provoz, takže jak jsem se zastavil vzala mě bolest do pravé nohy která sice časem ustoupila, ale podruhé jsem stál zas a o to byla bolest větší! Tomu odpovídá i čas. Tak zítra uvidím, RUN PŘEVZETÍ ODPOVĚDNOSTI ZA SVÁ ROZHODNUTÍ „Soustředit se na něco […]
RUNNÍ Zamyšlení, VIII.týden, IV.den
Runtatstic: VIII. týden, IV. den, Dneska na pohodu, i přes tu prádelnu! Už ranní vstavaní bylo v pohodě. Je poznat to snížení TF při zátěži. Nejsem tak utahanej. Tak zase zítra, nebo na blogu. RUN HORNÍ MEZ „Ještě nikdo nelitoval toho, že ze sebe vydal to nejlepší.“ Georga HALAS Když se ráno vykulím z postele […]
RUNNÍ Zamyšlení, VIII.týden, III.den
Runtastic: VIII.týden, III.den. Zase Prádelna. Dneska obojí, jak ta v hlavě, tak ta venku. Poslední 3 dny byli opravdu hodně náročné! Jak v oblasti pracovní, tak i osobní. A proto je pro mě ranní běhání hodně osobní a důležité! Zatím, RUN REZERVOVÁNÍ ČASU „Soustřeďte se úplně na práci, kterou právě děláte. Sluneční paprsky pálí až […]
RUNNÍ Zamyšlení, VIII.týden, II.den
Runtastic: VII.týden, II.den, TF a čas, tomu jsem dnes věnoval svoji pozornost. PROČ? Abych zlepšil čas, potřebuji snížit hmotnost. To představuje TF někde okolo 136-146 tepů/ min. V tomto pásmu télo tuky nejlépe spaluje. Tak zatím, RUN JAK OSOBNÍ PRODUKTIVITA DOKÁŽE ZMĚNIT ŽIVOT … „Produktivita není o nádenické práci, neustálé činnosti nebo práci dlouho do […]
RUNNÍ Zamyšlení, VIII.týden, I.den
Runtastic: VIII.týden, I.den, Prádelna, ale dnes je to o počasí! Hůř se mi, díky té mlze dýchá a podle toho vypadá i ten čas. Ale jinak pohoda. To PROČ, kvůli kterému ráno běhám, účel splnilo. Tak zatím RUN „Všechny ty „chtěl bych“, „měl bych“ a „mohl bych“ utekly a schovaly se před jedním „udělal jsem“. […]
RUNNÍ Zamyšlení, VII.týden, IV.den
Runtastic: VII.týden, IV.den: Zrychluji a cítím se u toho celkem dobře. Třetí kilometr za 6:04 je lepší čas, než včera. Zase jsem blíž ke stanovenému limitu 5km za 30 min. Tak zítra, RUN JEDINÁ VĚC – je jediná cesta k osobní produktivitě. Dost často také říkám „Jít až na dřeň“! Přes 7 let jsem trpěl, […]
RUNNÍ Zamyšlení, VII.týden, III.den
Runtastic: VII.tyden, III.den, Rychlost – tam nyní směřuje moje pozornost. Délka kroku a pravidelný dech. Výsledkem je první km za 6:07. Do 5:50 je to ještě kus cesty. Tak zase zítra. RUN. ZNÁME SVÉ MEZE? Odpověd zní NE. Nikdo nezná skutečné meze svého úspěchu, takže je ztrátou času si s tím dělat starosti. Už vám někdo […]
RUNNÍ Zamyšlení, VII.týden, II.den
Runtustic – VII.týden,II.den: Pohoda, trošku zlobí kotník, to se ozývá staré zranění z hokeje, ale jinak pohoda. Dokonce i starší syn, chce chodit běhat, tak uvidíme jestli bude v některých dnech dvoufáze. Zatím. RUN… VYVAŽOVÁNÍ – všichni to známe! Práce rodina, přátelé, koníčky, zájmy. Kde brát čas ještě na osobní rozvoj, psaní deníku a 8 hodin […]
Zone Out neboli „Toulavá mysl“
Minulý měsíc BBC publikovala článek Five ways science can improve your focus , který je zaměřen na pozornost – Focus. BBC Capital v tomto, článku shrnulo vědecky podložené způsoby, které vám mohou pomoci zlepšit koncentraci, i když na první pohled působí kontra intuitivně. Toulavá mysl (Zone Out) a myšlenky, které nás v tomto stavu napadají, jsou pro naši […]
